co to jest

Eh, pozatym to lenistwo tylko i wylacznie... Ja tez jestem student, na dwoch fakultetach, wiec zapier----- jak motorynka. Do tego uczelnie mam 1.5h od domu, czyli dziennie 3h w plecy jestem na dojazdach (wewnatrzmiejskich, dodam). Tez sobie sam musze wszystko gotowac i zakupy zrobic bo rodzice nie ogarniaja zbytnio o co mi chodzi Z przyrzadzaniem [...]

staralem sie wybierac cwiczenia wielostawowe hmm co do boksu to boks trenuje dla poprawy swojej sprawnosci, jest wiec tak na rowni z silownia mam laweczke sztange (50kg obciazenia) 2 gryfiki krotkie 2 hantle 5kg i takie cos na czym robie pompki szwedzkie

[...] na redukcji mialem do wrzucenia 20kg, a sylwetka praktycznie bez zmian w porownaniu z tym co bylo przed masą;-) teraz wiem, ze planujac strategie zywieniowa, czy cykl treningow nie moge nastaiwac sie na cyferki tylko to co obserwuje w lustrze, od tampetgo momentu był drobny przelom, gdzie malymi krokami z roku na rok sylwetka jest nieco wieksza.

[...] widac - to wlasnie ten okres w ktorym odnotowuje sie coraz lepsze przelozenia silowe, wiec radze patrzec na to dlugofalowo. Poswiec sie albo jednemu systemowi albo drugiemu, bo powiem Ci ze FBW jest MEGA ale nie na miesiac czy dwa, ale na dluzszy okres podobnie ze splitem i takie skakanie z kwiatka na kwiatek nie przynosi zazwyczaj nic dobrego.

nie szalej, nie widze potrzeby brania saa w twoim przypadku mozesz sporo zdzialac bazujac na dobrej diecie i suplementacji, a co do omki to nie jest to srodek dla amatora dopingu zaleje cie potym i wiekszosc z osiagnietej masy spadnie, jezeli juz sie upierasz zrob cykl na mecie lub propie Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-07-28 01:06:12

[...] sciaganie drazka do karku 12/10/8 prog wioslo hantla lub polsztanga (na co przyjdzie ochota po prostu) 12/10/8 sciaganie drazka do klatki (czytalem gdzies w gazecie ze jest to najlepsze cwiczenie na koniec treningu dla rozciagniecia miesni) 12/10/8 prog martwy odpada robilem rok,za pol roku pewnie wznowie ale nie teraz... Nogi przysiady [...]

no ale co ja mam poradzić jak na masaże nie dostane sie na wakacjach, a szkoda tak seidzieć i niec nie zarobić kiedy jest okazja, a jeśli chodzi o wysiłek to raczej nie bede tam dźwigał jakiś dużych cięzarów(chociaż czasem pewnie sie zdarzy), głównie pewnie będe coś malował przenosił(nie koniecznie duży ciężar) wynoszenie jakichś kamieni w [...]

[...] chyba nie wszyscy fighterzy (z czolowki) koksuja. Dobre przyklady? Ignashov - wyglada jakby mial NIEDOWAGE, to samo Royce Gracie (67kg), widzialem w UFC duzo bardzo szczuplych zawodnikow, nie wazacych 80 kg. Trzymaj gardę mam dla Ciebie pogardę Twoje dragi twarde nasze słowa twarde zobaczymy co jest więcej warte zapewniam Cie Twoje szanse marne

[...] rodzaju, orzechy laskowe i wloskie, piers kurczaka bez skory, sery. To ci pomoze: http://www.republika.pl/ikoiko/tabele.html to sa tabele na 100 gramow produktu BTW jest napisane, do tego jezeli nie skapujesz o co chodzi to masz link jak ulozyc samodzielnie dietke: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 A z fat [...]

Kickboxing to dobry i skuteczny sport. Przede wszystkim duza czesc sekcji KB pozwala na rozwoj technik recznych, co jest podstawa podczas walki w stojce. Osobiscie jednak wybralem muay thai, nie zamienilbym sie (KB tez trenowalem chwile, wiec nie pisze tylko z teorii).

Dzieki krzykacz masz soga za to. Badanie robie za tydzien ale I kolejne co 2 tyg.Wrzuce wyniki jak zrobie. Pozdro. Jeszcze jedno slyszalem ze lepszy jest exemestan Bo nieingeruje w poziom cholesterolu to prawda?

Taa mocny, nie wiedzialem i dalej niewiem oco Ci chodzi ;p A co do tego bloka.. skąd będe wiedział, że coś jest nie tak? Gino i malych jaj zdaje sie nie ma po metce ;p a przynajmniej nie po 100. A co do osprzętu na 'po' to mam 3/4 puchy cell pumpa :] I jeszcze jedna sprawa, mianowicie mam problemy z rozstępami i za cholere nie wiem jak je [...]

graj w squasza, biegej, graj w noge, kosza to wszysto sa aeoroby tylko bez obijania sie i przerw 15 minutowych hihi wszystko co z ruchem to aeroby pozdrawiam "Zycie jest zakrutkie i zbyt piękne aby nad nim się żalić"

dziekki pitbul za motywacje :) znalazlem i nie zajelo mi to zbyt wiele czasu...poprostu jestem nowy i nie wiem gdzie co jest...

1.Czy mozna sobie pozwolic stosując diete na np.kawałek pizzy lub czegos innego ,czy trzeba sie trzymac tylko diety? NIKT NIE JEST ROBOTEM WIEC OD CZASU DO CZASU TRZEBA SOBIE DAC LUZO, BYLE ZEBY TO BYLO OD CZASU DO CZASU A NIE CO DRUGI DZIEN NP 2.Czy w swieta tez trzeba stosowac diete czy na te 2-3 dni mozna jesc co innego? JAK WYZEJ Your body [...]

[...] odpowiednie podejście do tematu,to proponuję białko Trening nie musi wcale odbywac się na niewielkich obciążeniach.Mozesz robić normalny plan masowy. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Ja polecam aeroby rano.Aeroby w naturalny sposób utrudniają budowe masy. Brzuch wzmocnić i rozmudowac mozęsz w cyklu masowym. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Za 3 tygodnie po dodaniu kalorii zacznisz tyc, ale krakac nie bede, co tam twoja wola i wasze (odchudzajacyuch sie wiecznie) bagienko. Nie mow ze produkty przerobione sa dobra, jak chcesz sobie podjec do jedz ale nie jest to skladnik diety i tym bardziej zdrowej diety

Jeśli nie sam to kto mi go napisze? Mam trochę nadwagi - dlatego stosuje dietę. Co masz na mysli fgb, czy cos jest nie tak?

[...] się z czasem zwiększyć nasz arsenał treningowy o podane przez cb przedmioty. Z podestem nie będzie problemu. Jedyne jeszcze o co mógłbym prosić to o rozpiske treningu z dobrą kolejnością ćwiczeń i seriami . Wydolność też ale głównie chodzi mi o siłę która jest przydatna przy ciosach i obaleniach. Za każda propozycje planu z góry dziękuje :)